بادام برژاو بەبێ شەکر

بادەم ئێستا، ئەوان خانمە گۆرانیبێژە ڕاستەقینەکانی جیهانی گوێزەکانن. گەیشتن بە خۆر لە دەریای ناوەڕاستەوە داوای مامەڵەی VIP دەکەن. ئەوان برژێنراون، هەمیشە بە نەرمی. ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی بەتام بهێڵیتەوە، پێویست بە شەکر و شیرینکەر ناکات، زۆر سوپاس. * سەرچاوەی کالسیۆم. کالسیۆم بۆ پاراستنی ئێسکی ئاسایی پێویستە. خۆراکی هەمەجۆر و هاوسەنگ و شێوازی ژیانێکی تەندروست بۆ تەندروستییەکی باش پێشنیار دەکرێت. ئاو، بادام (2.3٪)، کالسیۆم (تری کالسیۆم فۆسفات)، خوێی دەریا، جێگیرکەر (بنێشتی پاقلەی کوللە، بنێشتی گیلان)، ئیمولسیفایر (لێسیتین)، ڤیتامینەکان (ب٢، ب١٢، ي، د٢). لەوانەیە ئاسەواری گوێزی تێدابێت (پاقلەی سودانی نییە).